Nel nostro intestino vivono miliardi di microrganismi che svolgono un ruolo sorprendente nella nostra salute. È il microbiota intestinale, un ecosistema complesso e ancora poco conosciuto, ma sempre più studiato per il suo impatto sul sistema immunitario, sull’umore, sulla digestione e persino sulla prevenzione di molte malattie.
Cos’è il microbiota intestinale?
Il microbiota è l’insieme di batteri “buoni” che popolano l’intestino. Non si tratta di semplici “ospiti”, ma di protagonisti attivi del nostro equilibrio interno. Una sua alterazione, nota come disbiosi, può essere associata a disturbi intestinali, infiammazioni croniche e patologie autoimmuni.
Perché è così importante?
- Favorisce la digestione e l’assorbimento dei nutrienti
- Produce vitamine essenziali come B12, K e acido folico
- Modula il sistema immunitario, aiutandoci a difenderci da virus e batteri
- Influenza il benessere mentale, attraverso l’asse intestino-cervello
- Protegge l’intestino da agenti patogeni
Quando sospettare uno squilibrio del microbiota?
- Gonfiore, meteorismo, difficoltà digestive
- Alternanza di stitichezza e diarrea
- Infezioni ricorrenti o infiammazioni intestinali
- Stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione
- Reazioni allergiche o intolleranze alimentari
Come prendercene cura?
- Alimentazione ricca di fibre (verdure, legumi, cereali integrali)
- Ridurre zuccheri e alimenti ultra-processati
- Integrare fermenti lattici e probiotici, se indicato
- Favorire l’attività fisica e gestire lo stress
- Evitare l’abuso di antibiotici (solo se prescritti)
Il consiglio di FisioMed De Petri
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✅ Effettuare valutazioni gastroenterologiche e nutrizionali
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Il benessere parte dall’intestino. Scopri il tuo microbiota e ritrova l’equilibrio.
