Dopo aver parlato, nelle precedenti uscite della rubrica di approfondimenti, di colesterolo, pressione arteriosa e vitamina D, proseguiamo il nostro percorso nella prevenzione con un altro valore chiave per la salute: la glicemia. Mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue è fondamentale non solo per prevenire il diabete, ma anche per ridurre il rischio di patologie cardiovascolari, renali e neurologiche.
Cos'è la glicemia?
La glicemia indica la concentrazione di glucosio (zucchero) nel sangue. Il glucosio è la principale fonte di energia per le cellule del nostro corpo, ma quando è presente in quantità eccessive o troppo basse, può causare gravi scompensi metabolici.I valori normali di glicemia a digiuno sono generalmente compresi tra 70 e 100 mg/dL. Valori più alti potrebbero indicare una condizione pre-diabetica o un diabete mellito.
Perché è importante controllarla?
Una glicemia fuori controllo, spesso asintomatica nelle fasi iniziali, può danneggiare progressivamente:
- Vasi sanguigni, aumentando il rischio di infarto e ictus.
- Occhi, con possibilità di retinopatia diabetica.
- Reni, fino all’insufficienza renale.
- Sistema nervoso periferico, causando neuropatie.
Monitorare regolarmente la glicemia è quindi fondamentale per una prevenzione efficace.
Fattori di rischio per glicemia alta
- Dieta ricca di zuccheri semplici e carboidrati raffinati
- Sovrappeso e obesità
- Vita sedentaria
- Familiarità per diabete
- Ipertensione e colesterolo elevato
Come mantenere la glicemia sotto controllo
- Alimentazione equilibrata, ricca di fibre, verdure e cereali integrali
- Attività fisica regolare: camminare ogni giorno migliora la sensibilità insulinica
- Controlli periodici: esame della glicemia a digiuno e curva glicemica, se indicata
- Gestione dello stress: anche lo stress cronico può alterare i valori glicemici
Il consiglio di FisioMed De Petri
Presso il nostro poliambulatorio puoi:
✅ Effettuare esami del sangue per la valutazione della glicemia e dell’emoglobina glicata
✅ Prenotare consulenze con medici specialisti in nutrizione e bariatria.
La prevenzione inizia dai piccoli gesti. Controllare la glicemia oggi significa proteggere la tua salute di domani.
